Biztonságos mozgás a várandósság alatt
Kismama torna
Megmutatom, hogyan mozogj jól és biztonságosan, hogy kevesebb feszülés és több könnyedség legyen a mindennapokban. Online, házhoz vagy csoportban Újbudán.
Kinek ajánlom?
- Ha szeretnél biztonságosan mozogni várandósság alatt
- Ha feszülést, vizesedést, derék– vagy csípőpanaszokat tapasztalsz
- Ha jól jönne egy fix kapaszkodó, mit és hogyan csinálj otthon
- Ha szeretnél felkészültebben, magabiztosabban érkezni a szüléshez
2 Óra
Online
Személyesen
20.000 Ft
Kismama torna alapok és felkészítés
Ebben az alkalomban megmutatom, hogyan mozogj biztonságosan a várandósság alatt. Olyan gyakorlatokat tanítok, amelyeket akár minden reggel, otthon, az ágyból kikelve is el tudsz végezni. Segítek csökkenteni a vizesedést, a feszülést, és abban, hogy jobban érezd magad a testedben.
Átbeszéljük a babakelengyét, a szülésre való felkészülést, azt, mit érdemes megvásárolni, és mit nem szükséges. Gyakorlati, sallangmentes útmutatást kapsz.
1 Óra
Online
5.000 Ft
Online kismama torna
Kíméletes, biztonságos mozgás otthonról.
1 Óra
Személyesen
10.000 Ft
Személyes kismama torna (házhoz )
Budapest és 50 km-es körzetében.
1 Óra
Személyesen
5.000 Ft
Hetente kismama torna Újbudán
Hétfőnként 18:00–19:00
Helyszín: Mattesz Baby Spa
Tippek, amiket mindig szem előtt tartok, és neked is továbbadok
- A kevesebb gyakran több, főleg az elején.
- A megfigyelés fontosabb, mint az összehasonlítás.
- A mozgás és a játék nem extra program, hanem alapvető szükséglet.
- A szülő nyugalma a gyermek egyik legnagyobb biztonsága.
- Ha szeretnél tudatosan, mégis a saját utadat járva jelen lenni a gyermeked életében, szeretettel várlak.
Weisz Fanni ajánlásával
„Szandit teljes szívből ajánlom minden kismamának, aki biztonságos, mégis hatékony mozgásformát keres a várandósság ideje alatt. Szakmailag rendkívül felkészült, minden gyakorlat mögött tudatos felépítés és valódi szakértelem áll. Nemcsak tornát tart, hanem figyel – a testre, a lélekre és az aktuális állapotra is. Empátiával, támogatással és megnyugtató jelenléttel egészíti ki az órákat. A torna után nemcsak fizikailag érzem magam jobban, hanem lelkileg is feltöltődöm. Szandi mellett biztonságban és jó kezekben érzi magát az ember.”
